日中健児のつぶやき(R5)

今日は朝からいい天気。先週末から雨模様の日が続きましたが、久しぶりに爽やかな朝となりました。

朝活の時間帯に毎月恒例のヘルピータイム（保健指導）がありました。

今回の大項目は「生活リズム」。各学年のテーマは、１年生「生活リズムを改善しよう！」、

２年生「生活リズムチェック」、３年生「質のよい眠りを手に入れよう」。

１年生では、資料に出てくるＡ君の一日の生活リズムから問題点を発見し、自分の生活リズムを

振り返りました。

２年生では、資料の「生活リズムチェック表」を用い、１５項目のチェックの得点から自分の

生活リズムを振り返りました。資料に「生活のリズムを整えるヒント」が載っていましたので、

参考までに記しておきます。　ヒント：①体内時計、②朝の光・食事・運動、③朝ご飯、④夜の光は×

３年生では、パワーポイントの資料を見ながら普段の睡眠を振り返りました。その後、〇×クイズに

チャレンジし、睡眠とホルモンの働き、睡眠の大切さについて学びました。

新年度が始まり、部活動が始まり、心身共に疲れの出る時期。大きな行事も控えています。

今回の学習を機会に、生活のリズムを整え、健康的な生活を送ることができるように

意識していきましょう。