けやき リラックスとリフレーミング
2024年1月11日 17時00分ぜひご家庭でも取り組んでみてください。
ヘルピータイムを朝活の時間に行いました。
校長先生のつぶやきにもあるように、呼吸法など様々なリラックス法を実践しました。
私もテストや試験を受ける際、開始直前に独自のリラックス法を実践していました。
いわゆるルーティーンというやつです。
それで結果が良くなったのかはさっぱりわかりませんが、落ち着いて試験に臨めていたように思います。
また、リフレーミングということも紹介しました。
成功率７０％
失敗する確率３０％
と聞くと、印象が違いませんか？
プラスに言い換えることだけでも、気持ちが前向きになります。
反対に、マイナス表現を聞くだけで、３０％の失敗する気持ちまっしぐらです。
教育、子育てをする我々にとって、リフレーミングは必要なスキルになるのかもしれませんね。
と、自分に言い聞かせています。
（けやき担当）