日中健児のつぶやき（R6）

【献立】

・ごはん　・牛乳　・親子煮　・一口カツ　・二色あえ　・かみかみグミ

今日は、「いい歯の日」です。皆さんは、よくかんで食事をしていますか？一口何回かんでいますか？一口２５～５０回かむことが理想と言われています。

あまりかまなくてもいいような、柔らかい食べ物ばかり食べていると、かむ力が次第に弱くなり、歯そのものも悪くなり、色々な病気のもとになりかねません。「よくかんで食べる」ことは健康の第一の基本です。歯は、人や動物が生きていくために体内に栄養素を取り入れる最初の働きをします。よくかまないで食べるとお腹が痛くなったり、食べたものが十分に消化・吸収されなかったりして無駄になってしまいます。強い歯を作るためには、カルシウムやたんぱく質、ビタミンAやビタミンCなどを多く含む食べ物をしっかり食べることが必要です。そして、かみ応えのある食べ物を食べて、歯茎やかむ力を鍛えましょう。

１年１組では、今日が「いい歯の日」だということを知り、かむことを意識して食べる生徒の姿が多く見られました！「普段はそんなにかんで食べていなかったな。」とつぶやく子や、「しっかりかむと食べたものが細かくなる！」とよくかむことで起こる食べ物への変化に気付く子もいました。

今日は、かみ応えのある一口カツやかみかみグミがとても好評でした！グミは３粒では物足りなかったようで、「せめて５粒に増やしてよ～！」とお願いしにくる子もいました。

限られた時間の中で、給食を食べ切らなくてはいけないので、「よくかんで食べる」ということが疎かになりがちですが、これを機にしっかりかんで食べられるように意識できるといいですね。