【献立】

・ごはん　・牛乳　・さばの照り焼き　・ひじきサラダ　・豚汁　・梅しそごま塩ふりかけ

今日は、各クラスにふりかけが付いていました。均等に配るのに苦戦していましたが、どのクラスもご飯当番の人が一生懸命頑張ってくれていました！ふりかけの日は、ごはんをおかわりしてくれる子が多いので、今日は完食できたクラスが多かったのではないでしょうか。

今日のふりかけには「ごま」が入っていましたね。ごまに含まれるセサミノールという成分には、高血圧やがんを予防する他、疲労回復や老化を抑制する効果があります。あの小さな一粒には、こんなにも多くの効果が詰まっているのですね。

一度にたくさん食べることは難しいですが、和え物にトッピングしたり、ドレッシングとしてサラダにかけたりして、日常的に食べられると良いですね。